Voici 15 témoignages que vous avez eu la gentillesse de m’adresser durant les derniers mois concernant votre pratique du Yoga. Je me suis borné à les recueillir tout comme on collecte de belles fleurs pour former un merveilleux bouquet.
Ces témoignages vous les avez écrits pour inspirer et aider d’autres personnes
afin qu’elles sachent que nombre de leurs problèmes peuvent trouver dans la
pratique du Yoga leur solution. Je me réjouis de toutes ces bonnes actions que
vous avez accomplies en prenant un peu de temps pour parler de vous et de vos expériences.
Le Sage du clan des Shakyas disait il y a 2500 ans : « Les mots
ont le pouvoir à la fois de détruire et de guérir. Quand les mots sont à la
fois vrais et bienveillants ils peuvent changer le monde. »
Je suis certain que vos témoignages ici rapportés fidèlement contribueront
à rendre le monde plus paisible et plus heureux.
Christian Ledain
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J'ai rencontré le yoga à un moment difficile de ma vie (rupture à forte
résonance, burn out, travail sans perspective d'avancement, le décès d'un
proche..). Je me sentais au bout de moi même, au bout des possibles, comme
emprisonnée dans les problématiques, sans les ressources ni les compétences
pour en sortir. Migraineuse depuis l'âge de 12 ans et peu sportive, je ne
tenais pas compte de mon corps, il était pour moi tout simplement un objet
externe à moi même.
-Un ami m'a alors parlé du yoga et j'ai voulu tester.
Le premier cours a été pour moi mémorable. Dans la pénombre, après des
salutations au soleil, et des exercices très doux de respiration et
d'étirement, j'ai beaucoup pleuré. Larmes salvatrices qui m'ont fait comprendre
à quel point j'avais oublié ce corps depuis tant d'années, à quel point les
épreuves l'avaient blessé à quel point je l'avais abandonné. Se retrouver avec
soi même, avec son corps, y faire face a été une prise de conscience
nécessaire.
- Dès les premiers temps, en sortant des cours : des sensations évidentes
Le corps lourd -sensation de "bonne fatigue"-, l'esprit allégé,
détendue, j'étais comme coupée de ma journée, à nouveau disponible. Puis les
jours suivants, pleine de dynamisme. Au fur et à mesure j'ai pu constater
que la fréquence de mes migraines avait nettement baissé, voir que celles-ci
avaient quasi disparu !!
-Après quelques mois d'autres bienfaits que je n'avais pas soupçonnés, d'ordre spirituel
Le yoga est le fruit d'une spiritualité plaçant l'homme, son
bien-être, son rapport aux autres, la sagesse, au coeur de celle-ci. Il ne
s'agit donc pas de développer un rapport à soi égoïste, mais plus de porter un
regard sur soi, sur sa place dans le monde, de façon bienveillante. En ce sens,
le yoga permet de re/définir ses propres contours et par conséquent ce que l'on
peut donner aux autres, désormais porté par cette bienveillance. Au-delà des
bienfaits physiques donc, plus de tolérance envers soi même, plus de justesse
envers les autres.
Au démarrage de ma deuxième année de yoga
Je me sens
désormais former un tout, profondément enracinée en moi même, dans lequel mon
corps et mon esprit se sont retrouvés et font l'expérience d'exister en
cohérence, pour enfin savourer les délices de cette plénitude. Une
plénitude qui apporte une grande force, une grande joie, beaucoup de générosité
et une sensation très agréable de maîtrise de soi.
Caroline (36 ans)
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" je suis venu au
yoga il y a sept ans en situation qualifiée de "burn out", cet état
ou l'individu ne sait plus puiser en lui les forces pour traiter tout ce qui
l'assaille dans certaines étapes de son existence.
Peu instruit,
j'imaginais le yoga comme une gymnastique douce et relaxante au même titre que
d'autres pratiques.
Les débuts ont été, je
dois le dire, un peu rebutants car faits d'exercices et de postures qui
paraissent répétitifs et dont la finalité et les bienfaits n'apparaissent pas
en première expérience.
Certaines postures
apparaissent même impossibles, faute de calme, de méthode et de simple
connaissance de ses propres possibilités ou limites.
j'ai eu la chance de
rencontrer un professeur qui met en confiance et a la sagesse de s'en
tenir au Hatha Yoga millénaire qui a fait ses preuves. Il expose
simplement qu'il ne s'agit pas de recherche de performance mais de conscience
de son propre corps, de ses particularités morphologiques et du plaisir qu'il
prend a certaines postures tandis que d'autres méritent une véritable approche.
Ce qui m’avait
échappé auparavant se retrouve dans le socratique "connais toi toi
même" dont le yoga est une magnifique expérience des effets miroir entre
le corps et l'esprit.
De là ,j'ai appris à
pratiquer sans peine des postures (l'arbre, sarvangasana...) que je ne
parvenais pas à prendre par blocage mental et non physique(je ne suis pas
devenu plus athlétique ..au contraire).
Une faculté née du
yoga, et surtout de la méditation est l'abstraction : cette possibilité
(même si elle reste embryonnaire..) de faire le vide quelques instants
pour chasser les affects et émotions énervements avec succès
Dans des situations
très confuses j'ai pu la mettre en œuvre, interrompre le maelström des idées et
des réactions et retrouver une sérénité et une clarté nouvelle
d'analyse et de vue des situations
Christian laboure
profond par ses articles et, outre les postures qu'il analyse et décrit si
méthodiquement, ouvre des voies nouvelles : comment une discipline qui parait
introvertie peut mener à l'altruisme, le karma...
Merci au Yoga et son
professeur.
Je regrette pour le
rayonnement du Yoga, qu’il soit souvent associé à d'autres pratiques plus
floues.."
Olivier
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"La pratique du yoga m'accompagne au quotidien. Je me rends compte
qu'il est plus bénéfique pour moi de pratiquer ne serait-ce qu'une dizaine de
minutes par jour ou tous les 2 jours plutôt que 2h toutes les 2 semaines par
exemple.
Je pratique les positions dont je ressens avoir le plus besoin en fonction
de mon état physique et émotionnel du moment.
Si je suis particulièrement stressée, je favorise les positions qui
travaillent particulièrement la respiration et la relaxation. Si je sens que je
manque d'exercice physique, je favorise les positions qui sollicitent davantage
la musculature. L'effet est immédiat et ce sont des jours où la qualité de
sommeil est meilleure."
"J'utilise le Reiki pour un seul usage mais qui fonctionne à tous les
coups: lorsque je n'arrive pas à trouver le sommeil, je pose mes main à plat
sur mon corps, une sur le ventre et une sur la poitrine. Je me concentre ainsi
sur la chaleur née du contact avec mes mains et mon corps et en général je n'ai
pas le temps de penser à autre chose car le sommeil est trouvé!"
Anna
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D'un point de vue mental et psychologique,
j'ai constaté davantage d'apaisement. Je peux arriver au cours avec
l'esprit très agité, par des tracas professionnels ou personnels (cela peut
aller d'un échec commercial à ma liste de courses pour un dîner à organiser) ou
par l'attitude des autres qui m'agace (famille, collègues). Dans tous les cas,
mon état d'esprit est complètement différent après le cours ou, quand je
pratique en dehors des cours, après une courte méditation. Je me sens plus
disposée à écouter, à discuter et à accepter les choses telles qu'elles sont.
Au niveau physique, je ressens surtout des
bienfaits sur ma posture au quotidien : je me tiens plus droite, plus ferme et
je pense davantage à rejeter mes épaules en arrière (c'est une de mes
faiblesses et cela me provoque des douleurs au bras, aux cervicales et au
poignet).
Marylène
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Témoignage
sur la pratique du Yoga
Lorsque je suis venu à la
pratique du Yoga, j’étais encore plein d’à priori sur le réel bénéfice d’une
telle pratique. Autant dire que c’est avant tout la curiosité qui m’a poussé à
débuter. J’avais bien entendu ça et là que le Yoga était une pratique excellente
pour se déstresser, retrouver le calme. Rien qui de mon point de vue ne pouvait
garantir une réelle rémission des maux physiques et psychiques dont je
souffrais à l’époque. Car si le résultat d’un principe actif médicamenteux ou
de soins tel que la kinésithérapie me paraissait bien tangibles, j’ai eu du mal
à imaginer comment le simple fait de contrôler sa respiration en enchainant
diverses postures tout en maintenant un esprit calme pouvait avoir de réels
effets positifs sur la santé. Au pire cela ne m’apparaissait que comme une
médecine douce qui ne pouvait pas faire de mal, et au mieux un peu de bien,
sans pour autant être réellement efficace.
Quel ne fut pas ma surprise
dès la première séance, de découvrir à quel point cette pratique était
puissante. C’est avec beaucoup d’humilité mais aussi de joie, que je poursuis
cette pratique depuis 5 ans maintenant. D’un esprit plutôt cartésien, il m’a fallut
quelques lectures pour comprendre que le Yoga n’avait rien de magique, et que
les bénéfices de la pratique s’expliquaient tout à fait d’un point de vue
médical et scientifique. Cela m’a définitivement convaincu, s’il en était
encore besoin, du bienfondé d’une pratique régulière. Le yoga fait partie de
mon existence désormais et je l’adapte autant que possible dans mon quotidien.
Toujours avec humilité et loin
d’avoir acquis encore un degré élevé de maîtrise, j’éprouve un immense plaisir
semaine après semaine, à approfondir ma pratique, y puiser toujours de nouveaux
enseignements. Ayant réussi à prendre soin de ma santé grâce au Yoga, je
m’aperçois qu’il est possible même par des actions simples dans la vie de tout
les jours, de transmettre autour de soi les bienfaits tirés du Yoga. C’est une
manière de se rendre meilleur soi-même tout en contribuant même très
modestement à rendre le monde meilleur.
Pour résumer, je dirais que le
Yoga est une expérience très riche et positive, qui peut apporter beaucoup de
bienfaits, à condition d’être patient, motivé et toujours très humble. Une
expérience en tout cas que tout être vivant mériterait de connaître.
B-F Marle-Ouvrard
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Je voulais vous adresser mon témoignage
sur les bienfaits du yoga depuis que je me suis inscrite la première fois il y
a deux ans.
J’avais depuis longtemps entendu parler
de la part de mon entourage des bienfaits du yoga même si la pratique du yoga
peut-être perçue différemment en fonction des personnes et du type de yoga.
J’ai bien compris que ce n’était pas de
l’exercice physique et je ne cherchais pas cela bien au contraire.
Pour ma part j’avais besoin d’une
reconnexion avec mon corps et surtout mon esprit, un besoin de pause et de
lâcher prise pour mieux appréhender une vie souvent source d’angoisse et de
stress …
La première année je suis allée à vos
cours et j’ai laissé faire sans vraiment chercher a analyser ce qu’il pouvait
se passer … Je dois dire que l’approche n’a pas toujours été simple et que je
ne pratiquais pas en dehors de vos cours , je ne faisais que visualiser de
temps en temps en pensant au cours pour une pause de respiration au cours de
mes journées … Je ne prenais pas le temps de me poser et d’essayer de méditer …
D’ailleurs méditer et laisser passer les pensées , ne pas sans cesse mouliner
était pour moi assez difficile !!
Et puis il me semble qu’il y a eu au
cours de cette deuxième année une évolution ! tout d’abord avec mon corps,
la position en tailleur me semble plus naturelle , la respiration et l’esprit
qui apprends a se poser … Je fais tous les matins mes salutations au soleil ,
ce moment de la journée ou l’on dit bonjour à soi , à la vie , au moment
présent .. et durant ces vacances le besoin de tous les jours méditer quelques
instants …
C’est une approche lente et concrète qui
me permets d’être mieux avec moi-même , une pratique qui m’aide a mieux
appréhender mon stress et mes angoisses ou des situations difficiles , je suis
beaucoup plus calme , posée , et je prends du recul sur les choses , j’apprécie
les petites choses de la vie , la nature qui me parle , l’air ( mon prana
source de vie ) et ma spiritualité qui grandit ..
Je recommande à beaucoup de personnes
cette pratique qui amène à une autre dimension extrêmement enrichissante pour
apprendre sur soi et les autres , pour s’éloigner des pensées qui nous
entravent …
Une pratique qui en fait me rend plus
libre et confiante aussi..
Mettre en mots les ressentis n’est pas
une chose facile mais j’aurais essayé !!
Ghislaine
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MAL DE DOS
Depuis plusieurs années je ressentais des douleurs dorsales qui me gênaient durant la journée mais surtout m'empêchaient de faire le moindre mouvement en position allongée, voire de dormir. La situation ne s'améliorant pas, j'ai débuté des séances de musculation, de pilates, de gymnastique, de massages. Aucun résultat.
L'idée de la pratique du Yoga, qui m'a été soufflée par mon épouse, m'a permis de rencontrer Christian. J'ai immédiatement apprécié sa zénitude permanente et son sens de la convivialité.
Très rapidement il m'a initié à l'écoute de mon corps, à la perception de chaque mouvement, à l'adaptation de l'amplitude de chacun de mes gestes mais surtout il m'a fait découvrir que la musculation du dos était l'un des premiers bienfaits du yoga. Personne auparavant ne m'avait appris à muscler mon dos. Le résultat fut immédiat, les douleurs dorsales ont disparu même si elles réapparaissent dés que j'oublie quelque temps les bons conseils de Christian.
Philippe
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Il y a plusieurs années que je pratique
le Yoga et je lui suis infiniment reconnaissante des bienfaits que cette
pratique m’a apportée .
J’ai commencé le yoga appréciant son
pouvoir « relaxant »,en prenant conscience de la
régulation du souffle et de l’importance de la respiration .
Parallèlement la constatation d’ une souplesse corporelle est
appréciable même en étant une très modeste pratiquante . Je me suis aperçue que
la concentration est indispensable pour progresser, cette concentration qui
devient découverte non pas d’une accumulation d’informations mais le
silence de l’écoute et la possibilité d’une vacuité de ces pensées galopantes
et encombrantes.La conscience du Yoga implique un travail conjointement
physique et mental .C’est un parcours de lentes progressions ou le
temps fait son œuvre dans des acquis d’abord inconscients de patience ,de
discernement personnels que la méditation va consolider.C’est un nouvel espace
temps qui s’installe en un mode de vie plus serein voir plus stable .Pour ma
part dans ce parcours, le yoga m’a permis une certaine force d’analyse de
décisions , ou d’adaptation quant à l’inéluctable d’évènements ou de
situations qui bien qu’étant « les choses de la vie « sont les
carrefours sombres du mystère de notre vie ; mais aussi et surtout une
qualité de relationnel familial et professionnel d’une richesse qui me surprend
car il parait que je suis « zen «
Françoise
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J’ai constaté que les pratiquants du yoga se représentaient
la vie comme je voulais la vivre…. Dans le calme, la sérénité, l’écoute , la
tolérance …..
J’ai donc décidé il y a 2 ans d’approcher cette discipline.
J’ai aujourd’hui
adopté une nouvelle façon de vivre, je suis devenue plus détendue, à
l’écoute de mes proches mais aussi de moi même. J’ai acquis de la souplesse
avec mon corps mais aussi dans ma façon de penser.
Au décès de mon papa, la pratique du yoga m’a beaucoup aidé,
j’ai ainsi mieux abordé le deuil et le
moment difficile “partage des biens” avec
ma famille ou chacun se déchire, c’est
d’ailleurs à cette période que j’ai constaté combien j’avais évolué mentalement
vivre avec ce que la vie nous apporte de joies, de bonheur et d’amour
est suffisant et le plus important dans la vie.
J’ai toujours pratiqué une petite activité sportive, et à ce
niveau la aussi, j’ai appris à ne pas être agressive avec moi meme, le yoga
c’est savoir aussi écouter son corps.
Il y a quelques années ou très stressée j’avais testé un
cours de yoga …. Celui ci m’avait été
proposé comme une discipline sportive aussi je n’avais pas accroché du tout;
normal la pratique du yoga c’est
d’abord un choix mental et NON UN SPORT.
Pour info : D’ ordinaire le plus petit animal
m’effraie et hier je me suis surprise à récupérer une araignée qui était dans
la maison pour la poser à l’extérieur...
Cordialement
DOMINO
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VRIKSHASANA
Merci pour cet article.
Comme chaque article rédigé par vos soins, le descriptif est concis, clair
et simple à exécuter.
On a tout de suite envie de pratiquer pour en retirer les bienfaits.
On a tout de suite envie de pratiquer pour en retirer les bienfaits.
Pour ma part j'ai besoin de " joie de vivre" essayant d'arrêter
les atdp (antidépresseurs) et de stabilité : vous ne pouviez pas mieux
tomber !
Et la concentration, on le ressent pendant plusieurs jours après la pratique.
Et ça aide bien la méditation.
Je vous remercie
Martine 😘
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MEDITATION
Ces dernières semaines j'ai dû faire face à quelques soucis pas très graves
mais qui m'ont perturbée et j'avoue qu'une pratique rituelle et journalière de
la méditation m'a beaucoup aidée. Fin juin j'ai eu un accident de voiture pour
la 1ère fois de ma vie mais pas banal puisque je suis rentrée dans un mur avec
juste de gros dégâts de carrosserie et 3 semaines de réparation mais je ne me
souviens de rien, juste le souvenir d'avant et après : la voiture encastrée
contre le mur !
Je suis consciente malgré tout qu'aujourd'hui j'arrive à gérer ces
contrariétés avec beaucoup plus de calme et de sérénité, que ce soit des
problèmes au sein de ma famille ou autres et je regrette juste de n'avoir pas
eu connaissance de cette pratique plus jeune, mais sans doute que les choses
arrivent quand elles doivent arriver.
Annick
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J'aime pratiquer le yoga, que je trouve très exigeant comme pratique à la
fois physique et cérébrale, car il me permet de me
retrouver "a l'intérieur" de moi-même, tout en accomplissant des
postures qui me font le plus grand bien physiquement.
La méditation, bien que difficile au niveau de la concentration, m'apporte un bien-être particulièrement profond, qui me calme et me régénère.
La méditation, bien que difficile au niveau de la concentration, m'apporte un bien-être particulièrement profond, qui me calme et me régénère.
Dans cette pratique, j'apprécie avant tout les exercices respiratoires et
la relaxation finale.
Le yoga me détend durablement et m'apporte aussi de nouvelles énergies.
Véronique
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Je tenais à partager mon témoignage sur la pratique du yoga, pratique Qui a
commencé voici maintenant 8 ans et que je ne compte plus lâcher! Je vous avais
dit un jour, et celà vous avait fait rire que le yoga devait être remboursé par
la sécurité sociale tant il fait du bien à notre santé mentale et physique.
Au départ, ma démarche d'aller vers le yoga était motivée par ma volonté de
"maîtriser", voire de me débarrasser de mes crises de colères
devenues de plus en plus fréquentes face au caractère bien trempé de ma
deuxième fille. Aujourd'hui, il m'arrive de la remercier en lui disant que
c'est "grâce à cause d'elle" que j'ai découvert le yoga.
En effet, la pratique du yoga m'a, au fil du temps, appris à reconnaître
les prémices de ce sentiment et de le maîtriser avant qu'il n'explose, et qu'il
ne m'épuise. Et surtout, éviter à mon entourage les effets de ce poison qui ne
m'aidait pas à me rapprocher de ma fille.
Je peux dire qu'aujourd'hui je me suis complètement débarrassée de ce
poison grâce au yoga, mais pas seulement le yoga des postures...
Mais la première chose que le yoga m'a apportée, bien avant la maîtrise de
la colère, c'était tout simplement une belle respiration, je ne savais plus
respirer depuis un bon moment et je ne le savais pas! Respirer amplement et en
pleine conscience, voilà ce que le yoga m'a très vite appris. Cela parait
évident mais le pratiquer réellement procure un bien immense.
Après quelques années de pratique, j'ai découvert une autre dimension du
yoga...l'esprit yoga! Qui ne se limite pas aux postures. C'est aujourd'hui une
discipline que je vis, à travers mon attitude avec les autres et avec moi-même,
mon alimentation, ma façon de penser, et aussi l'envie de toujours progresser.
Et cela grâce à notre excellent professeur de yoga qui nous guide sur la
voie d'un yoga authentique et qui le transmet avec beaucoup de persévérance et
d'attention vis à vis de chacun d'entre nous.
MERCI Christian!!
Sonia
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" Je pratique le yoga depuis plusieurs
années et cela m'a beaucoup aidé à surmonter les différentes épreuves de la
vie. Dans la vie quotidienne, j'arrive mieux à lâcher prise face à certaines
situations et j'aborde la vie avec beaucoup plus de sérénité qu’auparavant."
Marie-Noëlle .
Marie-Noëlle .
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Il y a 3 mots qui me viennent à l'esprit concernant le Yoga : corps,
souffle et présence.
Tout d'abord le corps pour ce qui me concerne, car la pratique du Yoga m'a
aidé à (re)découvrir mon corps alors que j'étais -et suis encore- trop dans
l'intellect et pas assez en contact avec mon enveloppe fidèle que j'ai si
souvent négligée.
Le Yoga c'est aussi le souffle avec sa puissance vivifiante, voire
enivrante avec les respirations complètes. La conscience du diaphragme,
l'expérience du 'double ventousage'...la difficulté pour moi aussi de bien
synchroniser mouvement et respiration.
Enfin le Yoga c'est la présence, habiter l'instant qui est LÀ plutôt que se
projeter ou bien fuir vers un avenir qui n'est pas ou un passé
ruminatoire.
Présence et souffle dans le corps : le Yoga pour moi c'est la Vie.
Dominique
