Nous avons détaillé en cours cinq techniques qui permettent d’équilibrer les souffles subtils en nous. Certaines personnes pressées se jettent parfois sur les exercices corporels pensant que leur mise en œuvre seule suffit à obtenir de grands résultats. Mais elles sont rapidement déçues car les bienfaits ne sont pas alors au rendez-vous.
Il faut donc connaitre et réunir
toutes les causes et conditions qui permettent
d’obtenir les excellents résultats .
Six conditions doivent être
réunies pour que l’on puisse obtenir des bienfaits véritables. Cinq sont
relatives au fonctionnement de notre esprit et la sixième concerne la
mobilisation correcte de notre corps physique.
. Il convient tout d’abord de générer
une excellente motivation puisque
c’est elle qui va orienter l’esprit de façon juste. Une telle motivation doit
être authentique ; il s’agit
d’obtenir un corps en bonne santé et un esprit équilibré afin de pouvoir être
très bénéfique envers soi-même et les autres êtres. Ces réflexions que l’on
mène doivent déboucher sur une grande émotion :
la joie d’utiliser les techniques
yoguiques pour accomplir ce qui est bon.
. Il faut, en plus, générer une grande détermination : le désir
ardent d’obtenir ici et maintenant
de grands résultats, et pour cela se
consacrer pleinement à la pratique. Il ne faudrait pas entrer dans une routine
stérile.
.
Il convient, en outre, de générer une bonne concentration. Même si notre pratique est très brève, nous
devons veiller à ce que notre esprit ne vagabonde pas, mais reste appliqué au
support de concentration spécifique à chaque exercice. Ainsi, lorsqu’on aura
fait entrer les souffles dans le canal central, il faudra bien garder notre
attention à l’endroit où l’on place l’énergie (par exemple, le chakra de la
gorge) et ne pas laisser notre esprit dévier lorsque nous mettrons en œuvre les
exercices corporels.
. Il est aussi important que la visualisation de la circulation des
souffles à l’intérieur des canaux soit aussi claire et réaliste que
possible. C’est un peu comme lorsqu’on aspire un jus de fruit avec une paille :
on voit nettement le liquide se déplacer dans le conduit. C’est le même type de
visualisation qu’il convient d’effectuer ici.
. Nous devons encore disposer
d’une grande confiance dans
l’efficacité de ces exercices. Si nous avons quelques doutes sur la puissance
de ces pratiques, qui ont pourtant fait leurs preuves au cours des siècles, il
convient de les lever, en en parlant au professeur.
. Enfin, le dernier aspect est purement
technique : il convient de connaitre les exercices corporels spécifiques et de les accomplir correctement.
Si l’une de ces conditions venait
à manquer, il ne nous serait alors pas possible d’obtenir de résultat
satisfaisant. Mais inversement, dès lors qu’elles se trouvent remplies, l’obtention des résultats est assurée et rapide. J’ai ainsi eu l’occasion de montrer certaines de ces
pratiques à une personne qui n’avait aucune
connaissance du Yoga. En dix minutes à peine, elle a obtenu des bienfaits
dont un remarquable que je n’avais pas cité. Cette personne n’avait pas
d’autres qualités que celles qui viennent d’être mentionnées : excellente
motivation, bonne concentration, grande détermination, visualisation claire, très
bonne confiance et exécution correcte des mouvements du corps.
Ces principes, heureusement très simples, doivent être présents
constamment en nous lors de la mise en œuvre des exercices.
Une fois que ces principes se trouvent bien encrés, il est utile de se representer distinctement le corps énergetique qui se trouve puissamment sollicité dans les Cinq entrainement.
Christian Ledain
profeseur de la FFHY
Christianledain@wanadoo.fr